Khi nói đến việc ăn kiêng nhiều người trong chúng ta thấy rằng số một trở ngại cho sự thành công của chúng tôi là thiếu thời gian để chuẩn bị các bữa ăn và đồ ăn nhẹ thích hợp cho nhu cầu ăn uống của chúng tôi. Nó thường là thuận tiện hơn nhiều để ném một điều trong nồi crock cho gia đình hoặc dùng các thức ăn nhanh phương sách cuối cùng hơn là chuẩn bị các bữa ăn lành mạnh và bổ dưỡng mà chúng ta nên ăn.
Có những điều bạn có thể làm được tuy nhiên đó sẽ làm giảm sự cám dỗ để phát các ổ đĩa thông qua và giữ cho bạn về khóa học với nhu cầu ăn kiêng của bạn. Việc đầu tiên trong số này là một quá trình được gọi là một lần một tuần nấu ăn. Với phương pháp này bạn nấu những bữa ăn đủ để cuối cùng bạn một tuần trên một ngày. Điều này có nghĩa rằng cứ mỗi đêm trong tuần bạn có một bữa ăn thân thiện chế độ ăn đã sẵn sàng để đi. Nếu toàn bộ gia đình của bạn đang ăn kiêng hoặc ăn uống lành mạnh với bạn, điều này làm cho tình trạng này là tốt. Ăn kiêng và kết hợp các thói quen ăn uống lành mạnh hơn vào các thực phẩm cho toàn bộ gia đình của bạn là một cách tuyệt vời để làm gương cho con cái của bạn sẽ giữ cho bạn năng động và loại bỏ cám dỗ.
Với mỗi tuần một lần nấu ăn bạn đóng băng các thực phẩm đó sẽ không được tiêu thụ ngay lập tức và làm tan nó vào buổi sáng, bạn sẽ được ăn các thực phẩm để nấu ăn khi bạn về đến nhà sau khi làm việc hoặc quyết định đó là thời gian cho bữa ăn tối của bạn. Đây là một quá trình làm việc cũng không có vấn đề bao nhiêu trò chơi bóng đá, thực hành khiêu vũ, và độc tấu nhạc mà bạn có trong lịch của bạn trong tuần. Bạn có thể quản lý để dính vào chế độ ăn uống của bạn trong khi có một bữa ăn tuyệt vời cho gia đình bạn mỗi tối trong tuần.
Bạn cũng nên chắc chắn phải có một nguồn cung cấp tốt đẹp và làm sạch và cắt trái cây, rau quả, và các thành phần salad trong tủ lạnh của bạn để làm cho những món ăn dễ dàng được định giá cho các bữa ăn trưa nhanh hoặc đồ ăn nhẹ. Có những thực phẩm sẵn có sẽ giúp bạn chống lại sự cám dỗ để ăn nhẹ trên calorie thực phẩm đóng gói sẵn cao hơn đồng thời giúp đảm bảo rằng bạn có một nguồn cung cấp sẵn sàng của các loại trái cây tươi và rau quả để giúp bạn nhận được 5 phần ăn của bạn mỗi ngày.
Bạn cũng nên giữ một số sữa chua đóng gói thuận tiện trong tay như một sản phẩm sữa tốt nhanh chóng và dễ dàng. Đường chén bánh miễn phí là một bữa ăn nhẹ vừa phải cho những người cần một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng để có trong tay. Chuẩn bị và lập kế hoạch là điều cần thiết để đáp ứng thành công mục tiêu giảm cân của bạn. Bằng cách chuẩn bị càng nhiều các thực phẩm càng tốt trước khi bạn sẽ chẳng bao giờ bỏ lỡ sự tiện lợi của những người đóng gói trước bữa ăn calorie cao và đồ ăn nhẹ mà rất nhiều người trong chúng ta tồn tại trên khi không cần ăn kiêng.
Một tiết kiệm thời gian là cơ hội để làm việc tập thể dục của bạn vào các khóa học trong ngày của bạn. Thay vì thực hiện một workout dài mỗi ngày, cố gắng tìm phương pháp mang lại một hoạt động thể dục ít vào phần nhàm chán nhất trong ngày của bạn (đi cầu thang leo vào giờ ăn trưa, công viên trên cấp cao nhất của nhà để xe đậu xe và đi xuống sau đó lên khi trở về-cầu thang), công viên xa cửa của các siêu thị và trung tâm mua xem nếu bạn có một con đường đi bộ được đánh dấu rõ ràng. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những cơ hội tiềm ẩn nhiều người trong chúng ta có để thực hiện trong những ngày bận rộn của chúng tôi. Bí quyết thường là trong việc phát hiện các hoạt động chứ không phải là thời gian.
Khi tất cả được nói và làm, ăn kiêng không phải là tiêu thụ như bạn có thể nghĩ rằng đó là thời gian. Có tất cả các loại kế hoạch được chuẩn bị sẵn cho những người ăn kiêng tuy nhiên nếu đó là sự lựa chọn cho bạn cảm thấy là tốt nhất cho bạn. Cho dù bạn đang đi với bữa ăn Cuisine Lean, Weight Watchers đông lạnh món khai vị, Jenny Craig, hoặc các chương trình nhanh Slim có tất cả các loại cơ hội để làm việc ăn kiêng và tập thể dục ngay cả vào những bận rộn nhất của lịch trình. Khi lập kế hoạch thực hành chế độ ăn kiêng của bạn chắc chắn để xem xét những lời khuyên và tư vấn đã đề cập ở trên.
Có những điều bạn có thể làm được tuy nhiên đó sẽ làm giảm sự cám dỗ để phát các ổ đĩa thông qua và giữ cho bạn về khóa học với nhu cầu ăn kiêng của bạn. Việc đầu tiên trong số này là một quá trình được gọi là một lần một tuần nấu ăn. Với phương pháp này bạn nấu những bữa ăn đủ để cuối cùng bạn một tuần trên một ngày. Điều này có nghĩa rằng cứ mỗi đêm trong tuần bạn có một bữa ăn thân thiện chế độ ăn đã sẵn sàng để đi. Nếu toàn bộ gia đình của bạn đang ăn kiêng hoặc ăn uống lành mạnh với bạn, điều này làm cho tình trạng này là tốt. Ăn kiêng và kết hợp các thói quen ăn uống lành mạnh hơn vào các thực phẩm cho toàn bộ gia đình của bạn là một cách tuyệt vời để làm gương cho con cái của bạn sẽ giữ cho bạn năng động và loại bỏ cám dỗ.
Với mỗi tuần một lần nấu ăn bạn đóng băng các thực phẩm đó sẽ không được tiêu thụ ngay lập tức và làm tan nó vào buổi sáng, bạn sẽ được ăn các thực phẩm để nấu ăn khi bạn về đến nhà sau khi làm việc hoặc quyết định đó là thời gian cho bữa ăn tối của bạn. Đây là một quá trình làm việc cũng không có vấn đề bao nhiêu trò chơi bóng đá, thực hành khiêu vũ, và độc tấu nhạc mà bạn có trong lịch của bạn trong tuần. Bạn có thể quản lý để dính vào chế độ ăn uống của bạn trong khi có một bữa ăn tuyệt vời cho gia đình bạn mỗi tối trong tuần.
Bạn cũng nên chắc chắn phải có một nguồn cung cấp tốt đẹp và làm sạch và cắt trái cây, rau quả, và các thành phần salad trong tủ lạnh của bạn để làm cho những món ăn dễ dàng được định giá cho các bữa ăn trưa nhanh hoặc đồ ăn nhẹ. Có những thực phẩm sẵn có sẽ giúp bạn chống lại sự cám dỗ để ăn nhẹ trên calorie thực phẩm đóng gói sẵn cao hơn đồng thời giúp đảm bảo rằng bạn có một nguồn cung cấp sẵn sàng của các loại trái cây tươi và rau quả để giúp bạn nhận được 5 phần ăn của bạn mỗi ngày.
Bạn cũng nên giữ một số sữa chua đóng gói thuận tiện trong tay như một sản phẩm sữa tốt nhanh chóng và dễ dàng. Đường chén bánh miễn phí là một bữa ăn nhẹ vừa phải cho những người cần một cái gì đó nhanh chóng và dễ dàng để có trong tay. Chuẩn bị và lập kế hoạch là điều cần thiết để đáp ứng thành công mục tiêu giảm cân của bạn. Bằng cách chuẩn bị càng nhiều các thực phẩm càng tốt trước khi bạn sẽ chẳng bao giờ bỏ lỡ sự tiện lợi của những người đóng gói trước bữa ăn calorie cao và đồ ăn nhẹ mà rất nhiều người trong chúng ta tồn tại trên khi không cần ăn kiêng.
Một tiết kiệm thời gian là cơ hội để làm việc tập thể dục của bạn vào các khóa học trong ngày của bạn. Thay vì thực hiện một workout dài mỗi ngày, cố gắng tìm phương pháp mang lại một hoạt động thể dục ít vào phần nhàm chán nhất trong ngày của bạn (đi cầu thang leo vào giờ ăn trưa, công viên trên cấp cao nhất của nhà để xe đậu xe và đi xuống sau đó lên khi trở về-cầu thang), công viên xa cửa của các siêu thị và trung tâm mua xem nếu bạn có một con đường đi bộ được đánh dấu rõ ràng. Bạn sẽ ngạc nhiên trước những cơ hội tiềm ẩn nhiều người trong chúng ta có để thực hiện trong những ngày bận rộn của chúng tôi. Bí quyết thường là trong việc phát hiện các hoạt động chứ không phải là thời gian.
Khi tất cả được nói và làm, ăn kiêng không phải là tiêu thụ như bạn có thể nghĩ rằng đó là thời gian. Có tất cả các loại kế hoạch được chuẩn bị sẵn cho những người ăn kiêng tuy nhiên nếu đó là sự lựa chọn cho bạn cảm thấy là tốt nhất cho bạn. Cho dù bạn đang đi với bữa ăn Cuisine Lean, Weight Watchers đông lạnh món khai vị, Jenny Craig, hoặc các chương trình nhanh Slim có tất cả các loại cơ hội để làm việc ăn kiêng và tập thể dục ngay cả vào những bận rộn nhất của lịch trình. Khi lập kế hoạch thực hành chế độ ăn kiêng của bạn chắc chắn để xem xét những lời khuyên và tư vấn đã đề cập ở trên.
No comments:
Post a Comment